GAINER MAISON À 1000 CALORIES POUR PRENDRE DE LA MASSE RAPIDEMENT !

Voici ma recette de gainer maison à plus de 1000 calories pour prendre de la masse rapidement.
Recette protéinée diététique de weight gainer fait maison à intégrer dans votre alimentation prise de masse :
- 250 mL de Lait d'amande
- 70 g de flocons d’avoine
- 40 g de Whey protéine pure native
- 90 g de Beurre de cacahuete
- 10 g de Noix de coco Rapée
- 20 g de Miel
- 2 bananes
MIxez le tout et Dégustez !

Valeurs nutritionnelles : 122 g de glucides, 38,5 g de lipides, 60 g de protéines. 1074 Calories !

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