HIIT TRAINING GAINAGE 25 min - LIVE REPLAY avec @Chloé Bloom

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⇩ DEROULE LA BARRE ⇩

Let’s go pour 25 min de gainage dynamique version HIIT à la maison !

VOICI LA SÉANCE :

Circuit 1 : 3 TOURS 30 EFFORT / 10S REPOS

X Iso crunch
X Side plank right
X Side plank left
X Scissor legs up & down


Circuit 2 : 3 TOURS 30 EFFORT / 10S REPOS

X Hollow rock
X Side bridge right
X Side bridge left
X Scissor legs in & out


Circuit 3 : 3 TOURS 30 EFFORT / 10S REPOS

X Superman plank
X Side bridge with rotation right
X Side bridge with rotation left
X Static mountain climber (15s droit / 15s gauche)

+ stretching en cool down avec @Chloé Bloom
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